Cara alami mengatasi migren

Diposkan oleh Andri Ansyah on Minggu, 12 Mei 2013



Cara Alami Mengatasi Migren – Sakit kepala sebelah

atau seringkali disebut Migren adalah jenis sakit

kepala yang paling mengganggu.Sakitnya yang

luarbiasa, seringkali akan membuat orang menjadi

sangat mengeluh dan mengurangi produktifitas kerja.

Migrein bisa diakibatkan oleh berbagai macam faktor,

diantaranya faktor hormonal, stress, kurang tidur,

sakit gigi, dan masih banyak faktor lainnya. Tahukah

bahwa migren pada umumnya paling banyak dialami

oleh para wanita. Sekitar 30% kaum wanita sering

mengalami migren, dan faktor penyebab utamanya

adalah faktor hormonal. Sementara pada pria, sekitar

20% pria saja yang sering mengalami migren.

Penyakit migren termasuk penyakit kambuhan, artinya

bisa muncul lagi sewaktu-waktu. Untuk itu berhati

hatilah jika mengkonsumsi obat kimia untuk

mengatasi penyakit ini, karena bisa menjadi

ketergantungan. Artinya, migren akan sering muncul

dan hanya bisa hilang jika diatasi dengan obat

kimia.Karena kebanyakan obat migren yang dijual

bebas hanyalah untuk mengurangi sakitnya belaka,

tanpa menyentuh akar permasalahannya.Cobalah

terlebih dahulu menggunakan obat/cara alami untuk

mengatasi migren.Siapa tahu anda cocok, sehingga

lebih aman jika harus seringkali mengkonsumsinya

bahkan sembuh dan tak menjadi langganan migren

lagi.

Berikut beberapa cara alami atau tanpa obat kimia untuk mengatasi sakit kepala sebelah/migren:

Konsumsi makanan yang mengandung Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B2 memiliki khasiat meredakan migren.

Makanan yang mengandung vitamin B2 seperti susu,

yogurt, keju, daging, telur, hati, sayuran hijau

(asparagus, brokoli, bayam), dan kacang-kacangan.

Vitamin B2 dapat bertindak sebagai aspirin yang

berkhasiat untuk mengobati sakit kepala. Konsumsi

vitamin B2 (riboflavin) secara rutin selama 3 bulan

sebanyak 400 mg per hari dapat menurunkan resiko

terjadinya migren sebesar 50%.

Untuk mendapatkan vitamin B2, juga bisa meminum

suplemen vitamin B2. Penelitian menyebutkan bahwa

suplemen vitamin B2 dapat menurunkan frekuensi

dan tingkat keparahan penyakit migren. Suplemen

vitamin B2 termasuk aman dan boleh dikonsumsi oleh

ibu hamil.

Minum teh jahe hangat Obat alami lainnya yang bisa digunakan untuk

mengatasi migren adalah teh jahe hangat. Jahe sudah

banyak digunakan oleh orang-orang Cina, India dan

Arab untuk mengobati migren. Jahe berperan sebagai

antiinflamasi yang bekerja dengan cara menghambat

sintesis prostaglandin, senyawa kimia yang dapat

memicu migren. Ketika migren menyerang Anda,

cobalah minum teh jahe hangat. Minuman teh jahe

dapat menurunkan durasi dan tingkat keparahan

migren.Cara membuatnya:Ambil jahe,kupas, masak

dalam air sampai mendidih. Setelah itu, masukkan

satu kantong teh ke dalam air rebusan jahe, seduh,

kemudian saring dan siap diminum. Untuk

mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga bisa

mencapurkan sedikit madu, susu, atau lemon

kedalam minuman teh jahe hangat.

Minumlah minuman yang mengandung kafein Kopi, teh, dan cokelat mengandung kafein, dan bukan

hanya berkhasiat untuk menghilangkan ngantuk

saja.Kafein juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi

sakit kepala migren . Namun jangan berlebih dalam

mengkonsumsi kafein, karena justru dapat

memperparah keluhan migrain. Cukup konsumsi 1-2

gelas saja untuk meringankan keluhan migren Anda.

Hidroterapi Hidroterapi adalah teknik terapi dengan menggunakan

air. Untuk mengobati migren, cobalah masukkan kaki

Anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat

pada bagian leher Anda. Cara ini dapat membantu

melancarkan aliran darah dari kepala ke kaki. Selain

itu, Anda juga bisa mandi shower dengan air hangat

untuk mengurangi ketegangan pada bagian leher dan

punggung.

Makanan yang kaya magnesium Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan

magnesium dapat menjadi salah satu pencetus

timbulnya migren. Oleh karena itu, konsumsilah

makanan yang kaya magnesium untuk mencegah dan

mengurangi keluhan migren yang bisa muncul secara

tiba-tiba. Tubuh kita tidak dapat membuat

magnesium sendiri, untuk itu kita perlu

mengkonsumsi suplemen atau makanan-makanan

yang kaya akan magnesium seperti sayur-sayuran

hijau dan kacang-kacangan.Magnesium dapat

mengendurkan ketegangan pada saraf dan otot serta

mengalirkan impuls-impuls saraf ke seluruh bagian

tubuh dan otak. Konsumsi magnesium sebesar 200-

600 mg per hari dapat membantu mencegah

timbulnya sakit kepala sebelah (migren).

Akupuntur Pengobatan alternatif akupuntur juga dapat

membantu untuk meredakan sakit kepala sebelah.

Akupuntur termasuk teknik pengobatan migren yang

aman dan tanpa efek samping.

Chiropractic Chiropractic adalah metode pengobatan alternatif

untuk melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh

dan saraf yang dilakukan dengan cara meluruskan

kembali tulang punggung dan leher, kemudian

memberikan sedikit tekanan pada pembuluh darah

yang tegang. Cara ini juga diyakini dapat membantu

mengurangi keluhan dan rasa sakit yang timbul akibat

migren.

Aromaterapi Esensial oil yang banyak digunakan pada aromaterapi

juga bisa bermanfaat untuk mengobati migren.

Contohnya, esensial oil dari cendana, lavender,

rosemary, dan daun basil. Esensial oil tersebut dapat

membuat Anda menjadi lebih rileks dan juga mampu

mengendurkan saraf-saraf yang tegang.

Pijatan Pijatan yang lembut pada kepala, leher, dan muka,

perlahan-lahan dapat mengendurkan ketegangan

saraf-saraf otak dan mengurangi rasa sakit yang

Anda rasakan saat mengalami migren.

Banyak sekali cara alami untuk menghilangkan

migren seperti diatas, dan itupun masih ada cara lain

lagi yang cukup efektif untuk menghilangkan

migren.Kalau ada cara alami, kenapa tidak

dicoba?,,,bahkan bisa jadi anda terbebas dari

langganan migren.

Jika sudah banyak metode penyembuhan migren

yang anda jalankan namun belum mengatasi

masalah, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter

spesialis agar diketahui secara jelas penyebabnya.

{ 0 komentar... read them below or add one }

Poskan Komentar

Jika Anda Menyukai Artikel Ini, Silahkan Komentari Dengan Sopan dan Santun :

Jika Anda Menyukai Artikel Ini Mohon Klik LIke Di Bawah Ini :

komentar: